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如何培养一个好的习惯

时间管理

首先,确实有很多习惯对我们是有很多好处的,是我们应该每天都坚持的,既然如此我为什么不去坚持培养好的习惯呢,这是没有道理的啊,所以我写下这篇文章来激励自己,也希望给有这个想法的朋友提供点帮助‘

首先,什么是习惯呢
我认为所谓的习惯就是一种长期的行为,它已经超越一般的行为,不需要我们的大脑为这项行为做过多的思考,如同我们早上要刷牙。

那么,我应该培养那些习惯呢?

  • 每天6点之前起床
  • 每天11:30之前睡觉
  • 每天写晨间日记
  • 每天阅读2小时以上
  • 每天只上网三小时
  • 每看一小时电脑,休息十分钟
  • 每天少看电视十分钟
  • 每天背二十个单词
  • 每天按时三餐
  • 每天做俯卧撑逐日逐日增加
  • 每天练字
  • 利用番茄工作法做好每天
  • 每周做日程回顾
  • 每天早晨列举今天最重要的任务
  • 每天清理收件箱
  • 等等…

如何培养一个好的习惯?

  • 要有改变的决心 因为要改变哪怕是一个很小的习惯也是非常痛苦的,是要做出巨大的挣扎才能做到的。人都是懒惰的,而很多习惯就是为了克服这种懒惰,比如早起,比如锻炼。有过早起习惯的朋友肯定知道,刚开始的时候那是多么的痛苦,每天都在挣扎。所以,要养成一个习惯就必须有要获得改变的决心和激情,这样才有动力坚持下去
  • 坚持一个月 我不认为一个月就可以养成一个习惯,这简直是天方夜谭,笑来老师说养成一个习惯要5年,虽然我没有实验过,但是我想一年是必要的。当然如果连一个月都没有坚持下来何谈一年呢,所以我们就以一个月为目标吧,先坚持一个月再说!
  • 一次只培养几个习惯 当开始下定决心要获得改变的时候,每个人都是激情澎湃,誓死如归的感觉,可是往往事与愿违,不过三天,就会将其抛到九霄云外,事后必定追悔莫及,自责自己为什么就会忘记。可是第二天或者第三天有会有出现中断。好像自责并不凑效的样子。 其实如果我们每个只坚持一两个习惯的话,问题就会解决,哪怕是忘记做,也可以补救。
  • 重要的是实践

确定目标,确定要要成那几个习惯
马上开始,不要犹豫,想改变就马上开始吧
记录完成情况,推荐使用弥缝的“习惯养成清单

  • 学会控制自己 在要养成习惯的路上一定会遇到非常的多的困难,并且这些困难大多都是来自我们自己,或者说是来自我们无意识状态下的自己。所以当坚持不下去,产生抵制情绪的时候,不要放纵自己,比如当我们坚持早起的时候,肯定有一个声音在说“再睡一会,就一会”、“昨天太累了,今天就不用早起了”这样的话,这个时候如果没有空、控制自己,那是不会获得改变的。 其中的道理在实践中会有真实的体会。
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