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打造时间管理指南

2016年05月的文章

时间管理方法

如何面对重压下的逃避情绪

时间管理网阅读(810)

每个人都在谈论拖延症,但能够给出具有行动意义的建议的少之又少。大部分建议都建立在良好的自制力基础上,但拖延症的直接原因正是缺乏自制力,所以多数建议只能是空中楼阁。包括这个问题下的多数答案,以及那些专门探讨拖延症的书籍。 出于对答案的不满意,...

时间管理方法

面对难题时如何让我们不再惯性逃避

时间管理网阅读(888)

根据价值感和能量消耗的不同,我们把大脑从事的活动大致分成以下四类: 一是价值感低能耗也低的「琐事」。这种事人往往不刻意去做,在有精力时顺手做掉。有阵子我用了个很差的洗衣机,为了不伤衣物,很多衣服需要手洗,那时在洗衣服这件事上我就经常拖延,后...

拖延症

摆脱拖延症状:15分钟效率法

时间管理网阅读(4180)

15分钟效率法 我总是拖延。我会把一件要做的事拖到最后一刻才开始。我还学会了用后期的超高效来弥补之前的拖延,反正我最终我总能在deadline之前完成其他无关紧要的事。 我把这种称为轻态拖延,很可能你也是这样,它有以下“症状”:坐下来开始工...

时间管理方法

如何高效获得1-2小时的专注力

时间管理网阅读(886)

1、在行动开始之前,尽量排除一切可能的干扰。断开网络、关闭手机,告诉同事或家人1小时之内,不要打扰我。如果必须使用网络,规定一个结止时间,提前准备好一些关键字,在时间结束前,选择最好的一项。 2、清理周围的物品、包括电脑桌面,准备好水,有空...

时间管理方法

你早起之后会干些什么?

时间管理网阅读(957)

其实对于早起这件事会有两大难关: 不知道怎么早起; 不知道早起干什么,以至于好不容易克服早起这一关,继续回去睡眠了。而且这种人也有不少。   所以一直包括今天也有人这样问我:那么你早起之后会干些什么?   通常提出这样问...

时间管理方法

如何高效规划早起时间

时间管理网阅读(761)

早起已经坚持快三年了,这是二年前做的回顾,跟大家分享一些早起的心得: 睡前要做的二件事: 准备一杯凉开水放在床头,刚起床的时候喝掉,对你的健康有好处。(有非常多的人反对喝凉开水,那准备半杯吧,然后早起时再加半杯热水,喝温水,太热的水没法喝到...

时间管理方法

面对考验 如何做好情绪梳理

时间管理网阅读(724)

如果某一天的早晨起床,你突然发现自己大脑中多了三根进度条,这三根进度条里面都有着刻度。 通过你那可以考研的大脑,你迅速意识到了什么,为了验证心中的答案,你快速的跑到书桌前,随手拿起一本政治,开始看,看了近一个小时,当你就快放弃的时候,你发现...

时间管理方法

这些行为正在偷走我们的时间

时间管理网阅读(597)

1. 为了迎合室友而委屈自己   许多知友都曾通过私信向我抱怨过如下的室友问题。问题一:自己很努力地融入宿舍的圈子,却依旧没有被室友认可。这样算不算很失败?问题二:自己为了和室友打成一片,经常参与室友喜欢但自己不喜欢的活动,因此感...

时间管理方法

哪些行文实际是在浪费你的时间

时间管理网阅读(665)

浪费时间的事,可以分为以下几类: 为了寻求暂时性的快感,而消耗了过多时间的行为,包括一切成瘾行为 比如:刷微博(不停获取信息的错觉和快感)、追韩剧、打游戏,其他的自己去想吧,适可而止都没问题,但我们往往学不会刹车 不良性格和心理问题 比如:...

时间管理方法

我们为何需要保持精力旺盛

时间管理网阅读(661)

1.动机 你必须要有一个重要的目标,做好为这个目标付出辛劳代价的准备,你才能在精神上常年坚持比别人睡的更少,做得更多。目标或许是当学霸,或许是出人头地,或者仅仅是利用省下的时间掌握某种你喜欢的技能……关键是,你自己必须认为这个目标很重要,并...